Trápia vás vrásky medzi obočím?

• Vrásky medzi obočím alebo ako môže face yoga spomaliť starnutie •

Vrásky medzi obočím patria k najviac viditeľným prejavom starnutia našej pokožky a môžu rovnako potrápiť ženy, ako aj mužov. Hoci ide o prirodzený proces, nie je nič zlé na tom, ak ho túžite trochu spomaliť. Čoraz viac ľudí hľadá spôsoby, ktoré by im umožnili udržiavať si pleť mladú a krásnu čo možno najdlhší čas. Niekto dá prednosť invazívnym zákrokom, niekto iný siahne po drahých kozmetických produktoch. No existuje aj iné, oveľa prirodzenejšie a menej finančne náročné riešenie – pravidelné cvičenie tvárovej jógy.

• Prečo vznikajú vrásky medzi obočím? •

Ešte predtým, než sa hlbšie ponoríme do problematiky tvárovej jógy, pozrime sa na to, prečo vlastne vrásky medzi obočím vznikajú. Podľa toho ich môžeme rozdeliť do niekoľkých skupín:

Atrofické vrásky medzi obočím: Čím sme starší, tým je prirodzenejšie, že dochádza k úbytku tukových vrstiev pod našou pokožkou, ale i k strate kolagénu a elastínu v našej pokožke. Spolu so stratou tkaniva dochádza aj k strate objemu a plnosti tváre. Aby sa tento objemový deficit vyplnil, okolitá koža sa sformuje do záhybov a práve tak vznikajú atrofické vrásky. Tento typ vrások je zároveň najviac podmienený aj našou genetikou.
Výrazové vrásky medzi obočím: Časté mračenie, ale napríklad aj žmúrenie či zívanie vedú k vzniku výrazových vrások. Tie sa ešte ďalej delia na statické a dynamické vrásky. Dynamické výrazové vrásky sú charakteristické tým, že sa objavujú iba pri určitých mimických pohyboch našej tváre, no hneď ako svaly na tvári uvoľníme, vrásky sa stratia. Naopak, statické výrazové vrásky vznikajú v dôsledku hyperaktivity mimických svalov aj v kombinácii so stratou kolagénu a elastínu v našej pokožke, a tak sa stávajú trvalými. To znamená, že na našej tvári ostávajú viditeľnými aj po tom, čo svaly uvoľníme.
Laxné vrásky medzi obočím: Ide o typ vrások, ktorý do veľkej miery odráža to, ako sa o našu pokožku staráme. Na rozdiel od atrofických či výrazových vrások, vznik laxných vrások je totiž podmienený okolitými vplyvmi. Laxné vrásky vznikajú napríklad vplyvom UV žiarenia či fajčenia.
Kompresné, alebo tiež spánkové vrásky medzi obočím: Ako už ich názov prezrádza, ide o vrásky, ktoré sú spôsobené pravidelným tlakom pôsobiacim na pokožku, a to najmä počas spánku, v určitých spánkových polohách.

• Face yoga – neinvazívne, prirodzené a efektívne riešenie problému s vráskami •

Ak aj vás trápia vrásky medzi obočím, a to bez ohľadu na to, o ktorý typ vrások ide, riešením vášho problému môže byť práve tvárová jóga. Tvárová jóga, alebo tiež face yoga, je totiž revolučným prístupom k udržaniu mladistvého a zdravého vzhľadu pleti. Na rozdiel od invazívnych zákrokov a drahej kozmetiky, face yoga pracuje s prirodzeným potenciálom pokožky. Ide o súbor cvikov zameraných na prácu so svalmi v oblasti tváre a krku v kombinácii s tvárovými masážami.

• Aké benefity prináša pravidelné cvičenie tvárovej jógy? •

Benefitov, ktoré face yoga prináša, je množstvo. Vyberiem teda tie najdôležitejšie z nich. Face yoga…

…vyhladzuje existujúce vrásky medzi obočím, ale aj na nose, pri ústach, okolo očí či na čele.
…pôsobí ako prevencia proti vzniku nových vrások.
…navracia pleti jej pôvodný, mladistvý vzhľad.
…spomaľuje prirodzený proces starnutia pokožky.
…spevňuje a formuje svalstvo v oblasti tváre a krku.
…pleti navracia jej pružnosť a objem.
…pomáha pri probléme so spadnutými líčkami.
…zvýrazňuje kontúry tváre.
…prináša úľavu od únavy, napätia a stresu.
…napomáha k tomu, aby ste sa cítili lepšie, krajšie a sebavedomejšie.

• Ako začať a hlavne, ako vydržať? •

Dnes už existuje množstvo literatúry, DVD či videí na YouTube, ktoré vás uvedú do sveta tvárovej jógy. Začať teda nie je žiaden problém. Face yoga si však vyžaduje pravidelnosť, konzistentnosť a trpezlivosť, než sa objavia želané výsledky (ktoré ale rozhodne stoja za to). Mnohokrát sa teda stretávam s oveľa väčším problémom. Moje klientky už v minulosti skúšali cvičiť tvárovú jógu, no dlho pri nej nevydržali. Dôvody sú rôzne – voľba nevhodného programu, nesprávna technika cvičenia alebo len jednoducho monotónnosť a žiadna motivácia pokračovať v cvičení.

Preto som sa rozhodla pre online hodiny Face Yoga s Katkou.

Aby cvičenie malo zmysel, je potrebné prevádzať jednotlivé cviky technicky správne, preto veľký dôraz kladiem na detailné vysvetlenie prevedenia každého jedného cviku. Ďalším dôležitým aspektom je správne poradie cvikov – momentálne mám „v zásobe“ viac ako 150 rôznych cvikov, ktoré dokážem skombinovať tak, aby na seba plynule nadväzovali a každá zostava tak bola maximálne efektívna. Taktiež si dávam záležať na tom, aby bola každá moja online hodina iná, aby ste sa pri nich nikdy nezačali nudiť. Z tohto dôvodu sa pravidelne vzdelávam a učím od svetových lektorov – aby som mohla neustále prinášať nové trendy, cviky, ale aj informácie a poznatky zo sveta tvárovej jógy.

Dôležité však nie je pre mňa iba samotné cvičenie, ale aj celková atmosféra počas našich online hodín – verím totiž tomu, že iba samotné cvičenie nestačí. Rovnako dôležitá je aj koncentrácia, vizualizácia výsledkov a celková duševná pohoda. Preto za najväčší benefit považujem našu úžasnú komunitu, v ktorej nájdete rady, podporu a motiváciu vždy, keď ju budete potrebovať.

Aby som sa však vrátila k pôvodnej otázke… Ak chcete začať s cvičením tvárovej jógy, odporúčam vám úvodné video pre začiatočníkov, v ktorom sa dozviete všetko potrebné o mne, o online hodinách, o tvárovej jóge a zároveň sa naučíte presné technické prevedenie prvých základných cvikov, na ktorých potom môžeme počas online hodín stavať.

Keď si video niekoľkokrát precvičíte, môžete sa prihlásiť na online hodiny. Online hodiny naživo cez ZOOM mávame vždy v utorok, štvrtok a nedeľu o 20:00. Ak ich však náhodou nestíhate, nevadí, každý týždeň pripravujem aj nové video, ktoré si môžete zacvičiť kdekoľvek a kedykoľvek budete mať čas.